Menu
Tablet menu

Odchudzanie pod okiem dietetyka

Coraz częściej można spotkać się z problemem odchudzania na własną rękę. Napływ literatury o tematyce zdrowego odżywiania, a także powstawanie blogów i stron z poradami dietetycznymi, spowodował  rozpowszechnienie różnych sposobów redukcji masy ciała. Niestety – co dla jednego dobre, drugiemu niekoniecznie musi służyć, o czym często zapominają autorzy owych książek i blogerzy.

 Co ważne przy wyborze diety

Kiedy zalecane „obcinanie” porcji posiłków,  bądź eliminowanie pewnych produktów z jadłospisu nie powoduje efektu utraty wagi, często pojawia się frustracja, złość, zmęczenie i pytanie: „Dlaczego nie chudnę”? Winą często obarczamy siebie samych, zupełnie niepotrzebnie. W takim momencie warto przypomnieć sobie, że każdy organizm jest inny i ma indywidualne potrzeby. Dlatego, kiedy podejmujemy decyzję o zastosowaniu diety, musimy wziąć pod uwagę kilka rzeczy: wagę początkową, stan zdrowia, wiek, styl życia i  rodzaj wykonywanej pracy. Lekceważąc choć jeden punkt możemy zaszkodzić sobie samemu, a niewłaściwa dieta odbija się niekorzystnie na naszym samopoczuciu lub, w gorszym przypadku, powoduje dolegliwości zdrowotne będące początkiem choroby dietozależnej.

 Odżywianie przy odchudzaniu

Jeżeli chcemy tego uniknąć błędów w odchudzaniu, warto wybrać się na konsultacje do dietetyka. Wpisując do Internetu odchudzanie Legnica trafimy na kilku specjalistów z tego miasta, którzy bazując na przeprowadzonym wywiadzie żywieniowym, badaniu składu masy ciała i analizie dokumentów medycznych określa odpowiednią dla danej osoby ilość i wielkość posiłków opartych na indywidualnym zapotrzebowaniu energetycznym. Zbilansowana dieta zawiera odpowiednią ilość białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i minerałów w proporcjach odpowiednich dla danej osoby. Dzięki temu pozwala ona na szybkie osiągnięcie optymalnej wagi, którą możemy obliczyć korzystając z kalkulatorów dietetycznych.

 Wrogiem efektywnego odchudzania jest pośpiech i, co oczywiste, głód. Podczas konsultacji dietetyk wyjaśni paradoks „żeby schudnąć trzeba jeść”, pomoże wyrobić prawidłowe nawyki żywieniowe i nauczy komponowania wartościowych posiłków.

Powodem nadwagi może być także nietolerancja pokarmowa. Nie zdajemy sobie sprawy, że prawie połowa z nas jest uczulona na niektóre produkty. Objawami nietolerancji pokarmowej są m.in. katar sienny, kaszel, biegunka lub ból głowy. W takim przypadku należy zastosować dietę eliminacyjną, która czasowo wykluczy z jadłospisu produkty uczulające. Warto o tym pamiętać podczas odchudzania.

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Zaloguj się, by skomentować
Powrót na górę
  1. Najnowsze
  2. Komentarze
Projektowanie wzorów – pomysł na prezent lub dodatkowy zarobek
Atopowe zapalenie skóry głowy
Napięta, szorstka i podrażniona skóra? To mogą być oznaki przesuszenia
Trądzik różowaty – jak sobie z nim poradzić?
Nietrzymanie moczu – problem co czwartej kobiety
Kwasy tłuszczowe omega-3. Twoja pomoc w walce z wysokim cholesterolem
Podróże dla aktywnych. Tu połączysz turystykę z pracą nad swą formą!
Moda na zdrowy styl życia
Marmur na schodach
Co znajdziemy w pasażach modowych?
Kamienie szlachetne nie tylko jako biżuteria
Stek z rostbefu w czerwonym winie i rozmarynie

Stek z rostbefu w czerwonym…

niedziela, 18 marzec 2012

 O nas    Współpraca    Partnerzy    Reklama    Kontakt    Polityka prywatności    Polityka cookie    Mapa serwisu    Newsletter             Zobacz inne nasze serwisy o tematyce: dziecko, ciąża.                        www.poradnikmamy.pl    www.mbaby.pl

Logowanie lub Rejestracja

TA STRONA UŻYWA COOKIE. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki oraz akceptujesz Polityka cookie. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.

Akceptuje cookie z tej witryny.