Menu
Tablet menu

Kwasy tłuszczowe omega-3. Twoja pomoc w walce z wysokim cholesterolem

Masz podwyższony cholesterol? Podobnie jak niemal połowa Polaków. Jednak mając świadomość swoich dolegliwości, możesz im przeciwdziałać. Sprawdź, co musisz wiedzieć o cholesterolu i jak skutecznie redukować jego poziom.

Cholesterol jest substancją, która w większości wytwarzana jest w wątrobie, a częściowo pochodzi z pożywienia. Choć najczęściej cholesterol budzi tylko negatywne skojarzenia, musimy wiedzieć, że jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowanie organizmu.

Cholesterol uczestniczy między innymi w procesie budowy błon komórkowych, a także syntezy hormonów płciowych, niektórych hormonów steroidowych oraz tłuszczów, węglowodanów i białek, które regulują przemianę tłuszczów.


Dobry i zły cholesterol

Poznając całą prawdę na temat cholesterolu, nie sposób nie wspomnieć, że występuje on pod postacią różnych składowych. Wśród najważniejszych wymienia się LDL i HDL.

LDL potocznie określany jest złym cholesterolem, którego podwyższona ilość stwarza realne zagrożenie dla zdrowia i życia. LDL odkłada się na ścianach naczyń krwionośnych, a w rezultacie przyczynia się do rozwoju blaszek miażdżycowych. Pęknięcie blaszki miażdżycowej zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Natomiast HDL to tak zwany dobry cholesterol. W odróżnieniu od LDL, jego działanie ma na celu zawrócenie złego cholesterolu z tętnic do wątroby, w której następnie zostanie przetworzony na kwasy żółciowe.


Jak walczyć z podwyższonym cholesterolem?

Mimo że walka z podwyższonym cholesterolem nie musi być łatwa, efekty są warte każdego wysiłku. Bardzo ważne jest między innymi zwiększenie aktywności fizycznej, co dodatkowo świetnie wpłynie na nasze samopoczucie. Nie mniej istotną rolę odgrywa również nasza dieta, która powinna być bogata w kwasy tłuszczowe omega-3.

Jednak kwasy omega-3 nie tylko nie są wytwarzane przez organizm, ale też nie występują tak często w pożywieniu, jak witaminy czy inne składniki odżywcze. W takim przypadku warto sięgnąć po dobrej jakości suplement diety, przykładowo MegaRed, który pomaga zwalczać wysoki cholesterol oraz zapewnia prawidłowe ciśnienie krwi i funkcjonowanie serca.

 

Co dają nam kwasy tłuszczowe omega-3?

Obecność kwasów omega-3 w diecie korzystnie wpływa na profil lipidowy. Związki te obniżają stężenie trójglicerydów, natomiast podwyższają zawartość HDL, czyli tak zwanego dobrego cholesterolu. Kwasy tłuszczowe omega-3 sprzyjają także produkcji tlenku azotu, który działa rozkurczająco na naczynia krwionośne, a tym samym są świetnym kompanem w walce z nadciśnieniem.

Kwasy tłuszczowe omega-3 zmieniają również funkcjonowanie płytek krwi, przez co mogą obniżać ryzyko zawału serca. Dzięki obecności tych związków w naszej diecie, płytki krwi zdecydowanie rzadziej przylegają do uszkodzonej blaszki miażdżycowej. W rezultacie istnieje mniejsze prawdopodobieństwo utworzenia się zakrzepu, a następnie, niekiedy tragicznego w skutkach, zamknięcia światła naczynia wieńcowego.

Oceń ten artykuł
(0 głosów)
Zaloguj się, by skomentować
Powrót na górę
  1. Najnowsze
  2. Komentarze
Projektowanie wzorów – pomysł na prezent lub dodatkowy zarobek
Atopowe zapalenie skóry głowy
Napięta, szorstka i podrażniona skóra? To mogą być oznaki przesuszenia
Trądzik różowaty – jak sobie z nim poradzić?
Nietrzymanie moczu – problem co czwartej kobiety
Kwasy tłuszczowe omega-3. Twoja pomoc w walce z wysokim cholesterolem
Podróże dla aktywnych. Tu połączysz turystykę z pracą nad swą formą!
Moda na zdrowy styl życia
Marmur na schodach
Co znajdziemy w pasażach modowych?
Kamienie szlachetne nie tylko jako biżuteria

 O nas    Współpraca    Partnerzy    Reklama    Kontakt    Polityka prywatności    Polityka cookie    Mapa serwisu    Newsletter             Zobacz inne nasze serwisy o tematyce: dziecko, ciąża.                        www.poradnikmamy.pl    www.mbaby.pl

Logowanie lub Rejestracja

TA STRONA UŻYWA COOKIE. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień cookie w przeglądarce. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki oraz akceptujesz Polityka cookie. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.

Akceptuje cookie z tej witryny.